LỢI ÍCH CỦA “TÌNH DỤC TỰ KIỀM CHẾ”

Tình dục tự kiềm chế là quá trình quan hệ đạt được khoái cảm ở hai phía nhưng không có sự phóng tinh ở đàn ông và sự “bùng nổ” khoái cảm ở phụ nữ. Một số nhà khoa học cho rằng việc thường xuyên thực hành kiểu quan hệ này sẽ đem lại những hiệu quả kỳ diệu đối với sức khỏe. Dưới đây là 11 hiệu ứng đạt được của tình dục tự kiềm chế (TDTKC):

1. Giảm và làm mất stress

Hầu hết các liệu pháp chống stress đều dựa trên cơ sở của sự co giãncơ. TDTKC hoàn toàn có thể chống lại stress vì quá trình náy mang lại cho các cơ sự thư giãn tối đa.

2. Mất dần trạng thái tâm lý tiêu cực

Những nỗi đau về tình cảm hay trạng thái tâm lý tiêu cực lại mạnh lên khi người ta cứ cố gắng trấn áp nó bằng mọi giá. Tuy nhiên, trạng thái này sẽ dần dần mất đi quan hệ TDTKC.

3. Cải thiện sự sáng tạo cá nhân và trí thông minh

Các nghiên cứu gần đây về bộ não con người đều có chung nhận định, đàn ông có khuynh hướng sử dụng bán cầu trái của bộ não để tư duy, trong khi phụ nữ thường sử dụng cả hai bán cầu. Những người thực hiện TDTKC đều sử dụng cả hai bán cầu đại não để tư duy và nhờ đó, tiềm năng sáng tạo của họ được khơi dậy.

4. Tăng vẻ đẹp

Rất nhiều phụ nữ có chung nhận xét rằng với một đời sống tình dục thường xuyên và điều độ (tự kiềm chế), tóc sẽ mượt mà, óng ả, cơ thể luôn sảng khoái và ngày càng có sức quyến rũ.

5. Chữa mất ngủ

Ngay cả với những người mắc chứng mất ngủ dai dẳng khó chữa, hoạt động TDTKC cũng đã mang lại những kết quả hết sức khả quan. Dường như nỗi lo về mất ngủ sẽ không còn quan trọng nữa chỉ sau 7-8 lần đạt cực khoái mà không phóng tinh.

6. Chống thoái hóa xương khớp ở phụ nữ

Ở phụ nữ, bệnh này có thể xảy ra ở cả thời kỳ trẻ tuổi. Điều này liên quan mật thiết với nồng độ oestrogen trong máu. Ở những người có quan hệ TDTKC ít nhất một tuần một lần, lượng oestrogen được sản xuất cao gấp đôi so với những người không có thói quen này, hoặc chưa bao giờ có quan hệ TDTKC. Nhờ đó, xương họ trở nên khỏe hơn và các biểu hiện thoái hóa có dấu hiệu phục hồi.

7. Giảm đau

Có tác dụng cả với những cơn đau kéo dài. Thông thường, chỉ cần khoảng 6 tiếng sau khi đạt được khoái cảm mà không phóng tinh, các chứng đau như đau khớp, đau đầu…sẽ giảm nhiều.

8. Ảnh hưởng tốt đến chu kỳ kinh nguyệt

Hầu hết phụ nữ chỉ quen với “cách ân ái” bình thường nên nhiều người trong số họ có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Những phụ nữ đã trải qua quan hệ TDTKC đều đặn thường có một chu kỳ kinh nguyệt chính xác, thông thường là 29 ngày. Hơn thế nữa, quan hệ tình dục tự kiềm chế sẽ giúp tránh có thai ngoài ý muốn.

9. Làm lớn ngực

Ở những phụ nữ có vòng 1 khiêm tốn, việc đạt được khoái cảm trong quan hệ tình dục tự kiềm chế sẽ làm cho kích thước bộ ngực cải thiện một cách rõ rệt, ước tính khoảng 25%.

10. Làm các giác quan nhạy bén hơn

Đặc biệt, cảm giác về mũi trở nên rất mạnh do khoái cảm đã làm tăng sự liên kết giữa các nơron thần kinh ở mũi và “trung tâm ngửi mùi” ở não.

11. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một nghiên cứu ở đại học Pittsburgh (Mỹ) trên các bệnh nhân ung thư vú cho thấy, ở những phụ nữ có đời sống tình dục ổn định và có quan hệ tình dục tự kiềm chế, lượng tế bào T (có khả năng chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng) cao hơn so với những người khác. Điều này cũng có nghĩa là khoái cảm đạt được khi quan hệ TDTKC có thể giúp chúng ta chống lại cảm cúm.

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA “CHUYỆN YÊU”

Không chỉ làm thỏa mãn về mặt tinh thần , những cử chỉ âu yếm, mơn trớn mà quan hệ chăn gối giữa hai người yêu nhau còn có hiệu năng chữa bệnh kỳ diệu, như cải thiện tình trạng tim mạch, kích thích thần kinh, giảm stress, giảm đau và làm làn da mịn màng.

Các chuyên gia y tế, tâm lý học đều nhất trí rằng, thứ nhất, hoạt động tình dục có thể cải thiện được tình trạng của tim mạch, với điều kiện hai người phải có thời gian dẫn đến khoái cảm. Bởi theo các chuyên gia, trong giai đoạn kích thích, nhịp tim tăng nhanh dưới tác động của sự phân tán cortisol mãnh liệt từ các tuyến thượng thận. Hormone này tác động trên nhiều bộ phận, nó làm tăng huyết áp và co giãn động mạch.

Cùng lúc đó tim trở lại nhịp độ bình thường bởi sự điều tiết của một hormone khác: testosstérone, một hormone được sản xuất từ tinh hoàn của nam giới, khi ngấm vào cơ thể, nó sẽ làm cơ bắp khỏe hơn, tim và động mạch dẻo dai hơn. Tuy nhiên, hoạt động tình dục không có lợi cho sức khỏe đối vời những người đã có bệnh lý tim mạch sẵn như bệnh mạch vành, bệnh suy tim.

Ngoài ra, cortisol còn thúc đẩy cơ thể đốt cháy mô sinh lý để sản xuất năng lượng bổ sung cần thiết cho hoạt động ân ái. Tuy nhiên, cùng với sự việc trên là tình trạng sản xuất quá tải các gốc tự do (thành phần sinh học gây lão hóa). Nhưng thật may mắn là nhờ vào sự điều tiết của melatonie- một hormone gây buồn ngủ- cơ thể chúng ta có thể trung hòa hoạt động của các gốc tự do. Để dẫn đến điều này, cả vợ chồng phải đạt được sự khoái cảm, điều kiện duy nhất để phân tán melatonie .

Phát hiện thứ hai là sinh hoạt tình dục sẽ kích động nơron thần kinh. Hoạt động này giúp người ta nhìn cuộc sống lạc quan hơn, hạnh phúc hơn trong đời sống vợ chồng và kích thích cơ thể sản xuất ra morphine nội sinh: endorphin và enképhalin, hai chất giúp có cảm giác đầy đủ, thỏa mãn. Cùng với testostérone, hai chất này sẽ kích thích làm tăng thêm lớp myeline của ống dẫn luồng thần kinh, làm tăng nhanh sự tiếp nhận thông tin. Các cuộc nghiên cứu cho thấy, đối với nam hoặc nữ, các testostéronr sẽ kích thích một cách đặc biệt những khả năng ghi nhớ, thường bị suy yếu theo tuổi tác . Cũng nên biết, có một hoóc môn khác được phân tán lúc xuất tinh là vasopressin, giúp cải thiện trí nhớ rất cao.

Hiệu quả chữa trị kế tiếp của hoạt động chăn gối là giảm stress. Thực vậy, nhờ sự phân tán của nhiều hormone vào máu, mà đôi bạn tình có thể tiến tới sự hưng phấn. Đấu tiên cortisol làm gia tăng sự cơ động trong máuvà giúp kích thích sự phòng chống stress. Tuy nhiên, hiệu quả của nó rất ngắn. Tiếp theo là vai trò của các hormone khác, như DHEA làm gia tăng dục năng ở phụ nữ, làm êm dịu màng nhầy, cải thiện tính khí và làm giảm sự lo âu. Cũng như đối với hormone tăng trưởng và testosterone, DHEA sẽ cung cấp tuần tự cảm giác an toàn, thuận tiện cho giấc ngủ, tăng cường khả năng chống đỡ và vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống.

Không những thế, tình dục còn là một liều thuốc giảm đau cho phụ nữ. Vì theo các chuyên gia, trong thời gian mơn trớn, cơ thể sản xuất ra chất nội sinhcó tác dụng gần như mor-phine. Sự tổng hợp của chúng xảy ra lúc cả hai người “thăng hoa” nhất, nhưng đó không phải là phương thuốc giảm đau lâu dài. Mặt khác, cortisol có khả năng chống viêm, song cũng không quá hiệu quả do điều tiết quá ít.

Nhìn chung sex có khả năng cải thiện tình trạng của da, nhất là với da khô. Bởi lẽ vận động tích cực khi giao hợp sẽ điều tiết nhiều testosterone, hay nói cách khác là sự sản xuất dư thừa của tuyến bã nhờn vô hình chung giúp da trở nên mềm mại và ẩm hơn. Tuy nhiên, người ta cũng nhận thấy vài bệnh viêm da như nấm hoặc vẩy nến luôn đi kèm theo rối loạn tình dục.

Một tác dụng dễ thấy trong khi ân ái là tốn sức. Nói theo cách khoa học là hỗ trợ tiêu thụ năng lượng trong cơ thể, còn trên phương diện của người béo là giúp giảm cân, nhưng người gầy ốm hãy coi chừng. Một phụ nữ khi sinh hoạt tình dục với chồng đạt được khoái cảm có thể đốt cháy đến 2.000Kj(478Kcalo), trong khi, nếu họ không cảm thấy được mãn nguyện thì chỉ mất có 1.200kj(287Kcalo). Như vậy, hoạt động này sẽ góp phần làm giảm cân cho người béo. Còn người bình thường cơ bắp sẽ săn chắc hơn, vùng chậu xương được tăng cường dẻo dai hơn và giảm được chứng tiểu tiện không kiềm chế.

Các nhà nghiên cứu kết luận, sinh hoạt tình dục giúp cho người phụ nữ cảm thấy vui tươi, tự tin và hạnh phúc hơn, nhưng đó là các hoạt động lành mạnh, hai người yêu thương nhau, còn ngược lại, liệu pháp sẽ phản tác dụng.

LỢI HẠI TỪ TÌNH DỤC

Có rất nhiều thắc mắc của bạn về những vấn đề liên quan giữa tình dục và sức khỏe. Vậy tình dục thế nào là có lợi, thế nào là có hại với sức khỏe?

Tình dục là một trong những nhu cầu cơ bản của con người. Các nhà y học hiện đại cho rằng, tình dục có hai chức năng chính là duy trì nòi giống và thỏa mãn khoái cảm.

Tuy nhiên, nhu cầu duy trì nòi giống của con người không phải là nhiều. Ngày nay, cả cuộc đời, mỗi cặp vợ chồng chỉ cần một đến hai con là đủ. Còn lại tình dục là đỉnh cao của tình yêu để đáp ứng nhu cầu tình cảm, thỏa mãn khoái cảm để bảo đảm hạnh phúc và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Về phương diện sức khỏe, một câu hỏi được đặt ra là: Sinh hoạt tình dục có lợi hay có hại cho sức khỏe? Để trả lời cặn kẽ câu hỏi này không phải dễ. Tuy nhiên, nếu nói một cách khái quát thí có thể trả lời ngay rằng: Sinh hoạt tình dục điều độ rất có lợi cho sức khỏe.

Thật vậy, cách đây hàng nghìn năm,sách” kinh dịch” đã nói rằng: trời đất có giao hòa thì vạn vật mới sinh sôi nảy nở, nếu trời đất không giao hòa thì mọi vật khơng phát triển được (thiên địa giao nhi, vạn vật thông dã, thiên địa bất giao, vạn vật bất hưng), và tương tự như vậy “nam nữ cấu tinh, vạn vật hóa sinh”.

Theo đông y thì hành vi tình dục ở con người có ba chức năng chính là: tính khoái lạc, khỏe và sinh sản. Trong đó chức năng sức khỏe được đặt lên hàng đầu. Người xưa cho rằng để đạt đến sự thỏa mãn hoàn toàn trong hoạt động tình dục, nam giới cần hội đủ “tứ chi” và nữ giới phải có đủ “cửu chi”. Tứ chi của nam giới là: dương vật phải cương, phải nở to, phải cứng và nóng. Cửu chi ở nữ giới là: Gò má ửng hồng; mắt ướt lung linh; Cúi đầu e thẹn; Nghiên đầu, ngã mình, toán thân rung động; Ngọc môn né mở, dịch quỳnh thấm ướt; Xương khớp tê dại, đờ đẫn; Hai chân quặp lấy cơ thể nam giới; Toàn thân nóng ran, râm rấp mồ hôi; Da thịt mềm nhũn nhưng cơ thể lại căng lên như dây đàn.

Trong giao tiếp âm-dương rất cần bắt đầu và kết thúc đúng lúc. Chỉ khi đã hội tụ đủ “Tứ chi” ở nam, “cửu chi” ở nữ thì tiến hành ân ái mới dễ dàng đạt tới cực khoái, có lợi cho sức khỏe, tăng tuổi thọ. Nếu chưa hội tụ đủ tứ chi và cửu chi mà đã giao tiếp miễn cưỡng thì sẽ phát sinh bệnh tật và giảm tuổi thọ.

11 LÝ DO ĐỂ “YÊU”

Từ xa xưa, nhân loại đã biết rằng hoạt động tình dục không chỉ nhằm duy trì nòi giống và đem lại sự khoái cảm tuyệt vời không gì thay thế được, mà còn tác động tích cực tới sức khỏe và sắc thái con người. Bài tổng kết của tạp chí Ba Lan “Claudia” đã cho chúng ta biết chi tiết nhiều hơn những lợi ích của sự gần gũi tình dục.

1. Đẹp hơn vì “yêu nhau” nhiều hơns

Theo các nghiên cứu cùa các nhà khoa học thuộc Viện sức khỏe (Mỹ), nếu phụ nữ có quan hệ tình dục với tần suất ít nhất 2 lần/tuần, thì buồng trứng và tuyến thượng thận sẽ giải phóng estrogene nhiều hơn.

Trong cơ thể, loại hormone này có tác dụng làm cho da đẹp hơn, mịn màng hơn, mái tóc mượt mà, óng ả hơn, đôi mắt trở nên long lanh hơn. Theo khỏa sát của các nhà tâm lý học tại Anh, đôi mắt “long lanh” của phụ nữ sẽ tác động tới giới mày râu như một thứ “ bùa mê”. Những giây phút nồng nàn bốc lửa trên giường ngủ quý giá như những ca massage toàn thân hoàn hảo.

Bài “thể dục” buổi sáng hay buổi tối của hai người trên giường ngủ- đặc biệt có tác dụng cho phụ nữ- làm tất cả các cơ được khởi động, từ các cơ bắp chân, cơ mông, cơ bụng đến cơ bả vai. Thường xuyên hoạt động tình dục có tác dụng làm cho thân hình phụ nữ thon thả, uyển chuyển hơn.

2. Giảm béo

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học của Viện nghiên cứu y học tại Hamburg (Đức), những nụ hôn nồng nàn với người tình giúp bạn đốt cháy 12 Kcal. Song nửa tiếng đồng hồ âu yếm, mơn trớn nhau sẽ tiêu hao cho bạn 200 kcal. Song đấy không phải là cái đích mà bạn vươn tới. Trong những giây phút ân ái bốc lửa sẽ giúp bạn đào thải khỏi cơ thể ít nhất 400 kcal.

Thậm chí, ân ái với nhiều “tư thế “khác nhau cùng với những nụ hôn nồng nàn giúp đốt cháy 1.000 kcal. Theo các nhà khoa học Đức, sự gần gũi xác thịt có tác dụng giống như tập arrobic, giúp gia tăng gấp đôi quá trình trao đổi chất, làm tiêu mỡ bụng vả mỡ xung quanh thắt lưng, giúp bạn có thân hình “thắt đáy lưng ong”.

3. Kéo dài tuổi thọ

Theo các nhà khoa học, hormone tuổi thọ DHEA trong cơ thể con người đạt hàm lượng cao nhất khi con người ở tuổi 21-23. Sau đó, cùng với năm tháng hàm lượng hormone này giảm dần. Qua nghiên cứu, các nhà khoa học thuộc Viện Nghiên cứu y học Ham burg (Đức) thấy rằng, chúng ta có thể làm chậm quá trình này bằng cách duy trì thường xuyên sự gần gũi tình dục. Trong những giây phút gần gũi hàm lượng DHEA trong cơ thể tăng lên đáng kể. Hoạt động tình dục như một liều thuốc làm gia tăng quá trình trao đổi chất và kéo dài tuổi thọ.

4. Nâng cao chỉ số trí tuệ

Nhà khoa học người Đức Werner habermehl khẳng định rằng, sự gần gũi tình dục kích thích các hoạt động của não và nâng cao chỉ số trí tuệ của con người. Các chuyên gia thuộc Viện nghiên cứu y học tại Hamburg (Đức) cũng cho rằng, quan hệ tình dục thường xuyên có tác dụng tích cực tới chỉ số trí tuệ, bởi vì làm tăng hàm lượng adrenaline và crortisol trong máu.

Các hormone này kích thích hoạt động của các tế bào xám của não bộ. ngoài ra sự khoái cảm tình dục làm gia tăng lượng hormone endorfine và serotonine, giúp con người tự tin hơn. Do vậy, hoạt động tình dục không chỉ là bài “thể dục” cho thể lực mà còn là bài “thể dục” cho trí não.

5. Điều hòa quá trình sinh lý phụ nữ

Các kết quả khảo cứu của nhà liệu pháp học sinh lý người Mỹ Winifred Culter đã chỉ ra rằng, những phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên thì có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là 29 ngày. Bởi vì, sự gần gũi xác thịt thường xuyêncó tác động tích cực tới quá trình cân bằng trong việc giải phóng các hormone sinh lý.

Điều này cũng có tác dụng bảo vệ phụ nữ trước các bệnh phụ nữ và bệnh vô sinh, gia tăng việc đưa máu tới các cơ quan sinh sản và cơ chậu, làm tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ và giúp phụ nữ nhanh chóng đạt khoái cảm trong quan hệ tình dục.

6.Gia tăng khả năng đề kháng của cơ thể

Trong quan hệ tình dục, tuyến thượng thận gia tăng giải phóng cortisol, loại hormone kích thích các hoạt động tích cực của hệ miễn dịch. Nhờ đó, cơ thể có sức đề kháng tốt hơn trước những loại vi khuẩn và virus gây bệnh. Các kết quả nghiên cứu tại Mỹ đã cho thấy rằng, những người có quan hệ tình dục 1 hay 2 lần/tuần có lượng kháng nguyên miễn dịch (trong đó có bạch cầu) trong cơ thể cao hơn 3 lần so với những người có quan hệ tình dục không thường xuyên (2-3 tuần 1la6n2 hay một tháng một lân.

7. Giảm bớt những cơn đau đầu, giải tỏa căng thẳng

Có nhiều nghiên cứu khẳng định rằng, những phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên ít mắc chứng bệnh đau nửa đầu hay đau đầu do những nguyên nhân căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt (PMS) hoặc do rối loạn giải phóng hormone.

Trong lúc “mây mưa” não gia tăng giải phóng các hormone endorfine và corticosteroid, như cung cấp cho cơ thể liều moóc-phin, có tác dụng giảm đau rất hiệu quả. Những trạng thái kích thích tình dục, lượng oxy được máu chuyển tải tới não nhiều hơn những lúc bình thường là 10 phần trăm. Do đó khi đau đầu, bạn đừng ngần ngại với chuyện” chăn gối”. Đó là liều thuốc giảm đau hiệu nghiệm.

Ngoài ra, trong lúc ân ái, não còn giải phóng một lượng hormone oxytocin, có tác dụng như liều thuốc an thần, giải tỏa những căng thẳng thần kinh, giúp cho bạn ngủ ngon và sâu hơn.

8. Phòng ngừa các bệnh về cột sống

Cơ thể ở trạng thái kích thích tình dục và sự gần gũi xác thịt làm cho máu được cung cấp nhiều hơn các mô bao quanh các đốt sống và toàn bộ cột sống. Các nhà khoa học Mỹ thuộc Viện sức khỏe cho rằng, đây là liều thuốc hiệu quả giúp ngăn ngừa các hiện tượng thoái hóa đốt sống, hay gặp ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

9. Tăng cường hoạt động của hệ tuần hoàn và tăng lượng oxy cho cơ thể

Các kết quả khảo cứu tại Pháp đã cho thấy, quan hệ tình dục thường xuyên giảm những nguy cơ đột quỵ ở đàn ông. Những “cuộc mây mưa” giúp cải thiện đáng kể sự tuần hoàn của máu, làm gia tăng huyết áp nhất thời cung cấp cho cơ thể lượng oxy nhiều hơn.

Trong lúc quan hệ tình dục, nhịp timlên tới 180 lần/phút, giống như đang chạy maraton, hít, thở không khí nhanh và sâu hơn, đạt tới 40 lần/phút. Do đó, cung cấp cho tim và các cơ quan nội tạng nhiều oxy hơn, giúp nhanh chóng hồi phục các tế bào và đào tải các chất độc hại khỏi cơ thể.

Trong lúc “mây mưa” máu dồn về các bộ phận sinh dục. Khi kết thúc, máu lại trở về não đem theo lượng oxy nhiều hơn. Do đó, các bác sĩ khuyên những người sau các tai biến về tim không nên từ bỏ các hoạt động tình dục, mà nên duy trì với tần suất thích hợp và điều độ.

10. “Yêu nhau” là liều thuốc cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư

Theo kết quả các nghiên cứu của Viện sức khỏe (Mỹ), quan hệ tình dục giúp cung cấp máu tốt hơn tới dạ dày và các bộ phận khác của hệ tiêu hóa. Do đó, nó như liều thuốc có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa. Những phụ nữ “yêu” thường xuyên 2 lần trong một tuần rất ít mắc chứng bệnh quá nhiều axít dạ dày, là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh đau dạ dày và đường ruột.

Những âu yếm, vuốt ve của bạn tình lên “đôi gò bồng đảo” khiến máu tại ngực lưu tuông tốt hơn. Đặc biệt lượng hormone estrogene và testosterone được giải phóng nhiều hơn khi phụ nữ đạt cực khoái trong quan hệ tình dục được coi là liều thuốc thiên nhiên kỳ diệu bảo vệ trước căn bệnh ung thư vú.

Các nghiên cứu mới đây của American Cancer Society với sự tham gia của trên 30 nghìn đàn ông ở tuổi 43-81 đã chỉ ra rằng, quan hệ tình dục thường xuyên giúp đàn ông giảm thiểu những nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

11. Cảm thấy hạnh phúc hơn

Theo những kết quả khảo cứu được công bố trên tạp chí y học “New Scientists”, thì phụ nữ càng “yêu” nhiều, càng yêu đời và cảm thấy hạnh phúc hơn, ít rơi vào trạng thái trầm cảm. Các kết quả khảo cứu tâm lý phụ nữ tại nhiều quốc gia cho thấy, quan hệ tình dục là liều thuốc tác dụng hơn hẳn những loại thuốc chống trầm cảm hay bất cứ một loại thuốc “hạnh phúc” nào.

Tinh dịch của đàn ông chứa đựng nhiều loại hormone nam ,tinh khí thâm nhập vào máu qua các thành âm đạo có tác động làm “rung chuyển’ toàn bộ cơ thể người phụ nữ khơng những làm họ ngây ngất vì khoái cảm mà còn làm họ cảm thấy hạnh phúc hơn.

KHOÁI CẢM TIẾP XÚC VỚI VỢ CHỒNG

Không ít những cặp vợ chồng vẫn sinh hoạt tình dục và sinh con nhưng không thể thân thiết với nhau. Có người vợ cảm thấy đau khổ với nổi cô đơnthường trực, trạng thái tâm lý bị ức chế. Cón những ông chồng vẫn làm tròn bổn phận với gia đình nhưng riêng họ vẫn cảm thấy thiếu một cái gì đó.

TÁC HẠI CỦA VIỆC” NGƯNG CHIẾN”

Các nghiên cứu y học hiện đại cho rằng, xuất tinh là một quá trình sinh lý quan trọng trong sinh hoạt tình dục, hoàn toàn phù hợp với quy luật hoạt động sinh lý của con người, khiến con ngưới có khoái cảm và thỏa mãn, giúp quan hệ vợ chồng thêm hài hòa mỹ mãn. Song, có một số người để tránh hoặc vì một lo lắng nào đó, thường chọn cách “ngưng chiến”, điều này rất có hại cho sức khỏe.

1. Dẫn đến xuất tinh ngược chiều

Xét về giải phẫu học, xuất tinh sau khi hội họp với niệu đạo, hình thành một kết cấu 3 đường hình chữ “Y”, tinh dịch sau khi từ ống dẫn tinh vào niệu đạo, cũng có thể thông tới bàng quang. Trong trường hợp thông thường khi xuất tinh, cơ ở cổ bàng quang trong trạng tahí thu nhỏ và đóng lại, nhưng cơ ở niệu đạo lại giãn nở mở rộng, tinh dịch chỉ có thể thuận chiều chui xuống dưới mà không thể trào ngược lên trên để chui vào bàng quang, nước tiểu trong bàng quang cũng không thể theo tinh dịch ra ngoài. Nhưng nếu trong quá trình giao hợp, nín nhịn không xuất tinh, tinh dịch buộc phải đi theo đường khác, sẽ đi lên trên và chui vào bàng quang, hình thành xuất tinh ngược chiều, lâu dần hình thành phản xạ có điều kiện, dẫn đến vô sinh.

2. Dẫn đến khả năng không xuất tinh

Sinh hoạt tình dục bình thường ở đàn ông bao gồm các giai đoạn: hưng phấn tình dục, cương cứng, giao hợp, xuất tinh và đạt tới cao trào, uể oải, kết thúc.

Xuất tinh là mốc đánh dấu đã đạt đến cao trào là một quá trình sinh lý phức tạp. Khi được kích thích đầy đủ, “trung khu phóng tinh” hưng phấn sẽ xuất hiện động tác xuất tinh, trung khu thần kinh sẽ chi phối và khống chế quá trình này. Nếu thường xuyên nín nhịn không xuất tinh, sẽ xuất hiện những phản ứng sinh lý, chức năng võ đại não rối loạn, chức năng phóng tinh bị ức chế, lâu dần sẽ mắc bệnh không xuất tinh.

3. Dẫn đến viêm tinh hoàn

Tinh hoàn là cơ quan sản xuất tinh trùng và hợp thành tinh dịch. Khi giao hợp bình thường, tinh hoàn, tiền liệt tuyến và các cơ quan khác trong trạng thái xung huyết. Nếu “ngưng chiến”, không xuất tinh, tốc độ phục hồi máu ở cơ quan sinh dục chậm rõ rệt, tinh hoàn trong trạng thái xung huyết kéo dài, các mao mạch ở vách bên trong tinh hoàn bị rách, dẫn đến viêm tinh hoàn.

4. Dễ bị ung thư tiền liệt tuyến

Thông thường, sau khi xuất tinh, dương vật nhanh chóng mềm đi, sau 2-3 phút, máu trong nó giảm khoảng 60 phần trăm, khoảng 15 phút sau, máu trong tinh hoàn, tiền liệt tuyến mới trở lại trạng thái bình thường. Nếu “ngưng chiến” tiền liệt tuyến sẽ tronh trạng thái xung huyết kéo dài, tiền liệt tuyến phục hồi xung huyết trong thời gian dài, dẫn đến viêm tuyến tiền liệt và ung thư.

5. Dẫn đến liệt dương

Khi đang sinh hoạt, bỗng “ngưng chiến”, hoạt động thần kinh trung khu tình dục trong võ đại não và cơ quan sinh dục vẫn trong trạng thái hưng phấn, xung huyết, bao gồm cả hoạt động tinh thần trong đó, tình càm vẫn đang căng thẳng, hưng phấn, khát vọng tình dục vẫn chưa được đáp ứng, như vậy sẽ tăng gánh nặng cho hệ thống thần kinh và cơ quan sinh dục kết quả dẫn đến liệt dương.

6. Dẫn đến thần kinh suy nhược

Có người cho rằng, tinh dịch là vật chất tinh hoa của cơ thể, lo lắng xuất tinh sẽ có hại cho sức khỏe, họ đã dùng cách kìm nén. Những phụ nữ trẻ tạm thời chưa muốn sinh đẻ hoặc chưa kết hôn đã trót ăn “trái cấm”, sợ mang thai, đã dùng phương pháp ngưng chiến không xuất tinh, khiến đại võ não trong trạng thái căng thẳng, lo âu thần kinh luôn bị ức chế, tạo ra sức ép về tâm lý. Lâu dần thành suy nhược, mất ngủ, hay quên, đau đầu, chóng mặt và hoa mắt.

7. Phụ nữ rất dễ mang thai

Có người “ngưng chiến’ để tránh phụ nữ có thai, cón có người tránh thai bằng cách không xuất tinh. Thật ra, phương pháp này không thật tin cậy. Thông thướng, đàn ông không thể nắm chính xác thời gian, nên khi cao trào đến không có cách kịp thời xử lý. Một số tinh dịch ban đầu đã kịp phóng vào âm đạo, số lượng tinh trùng trong số ít tinh dịch này cũng đủ để phụ nữ có thai. Vì thế, tránh thai bằng phương pháp kìm nén không thể tránh thai được, lại vừa có hại cho sức khỏe, cho nên tốt nhất là không nêndùng phương pháp này.

TẬT XẤU HỦY HOẠI “CHUYỆN YÊU’

Phụ nữ độ tuổi từ 18-59 thì có đến khoảng 30 phần trăm người luôn sống trong lo lắng vì ham muốn chuyện ấy bị sa sút. Có đến 12 phần trăm phụ nữ dưới 40 tuổi cảm thấy khó có thể đạt được cao trào. Có đến 13-15 phần trăm phụ nữ cảm thấy đau đớn trong khi quan hệ chăn gối. Các chuyên gia về cuộc sống tình dục nói rằng, chỉ một việc nho nhỏ thôi cũng ảnh hưởng đến chuyện ấy:

1. Quá sạch sẽ

Bạn quá sạch sẽ, sẽ phá hỏng mất sự cân bằng của cơ thể. Chúng ta thường thích người phải thơm tho hơn một chút, hơn một chút và thế là chúng ta cứ tắm rửa, lại tắm rửa. còn có người thường xuyên sử dụng đồ dùng cá nhân có mùi thơm và cho rằng như vậy lúc nào người cũng thơm. Nhưng bạn có biết rằng, bạn sử dụng sữa xà phòng và băng vệ sinh có mùi thơm sẽ đe dọa đến hệ thống cân bằng của cơ thể hay không/ Như vậy sẽ làm cho vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào trong cơ thể. Tất cả những thứ này sẽ làm cho bộ phận kín của bạn trở nên nhạy cảm, vi khuẩn phát triển nhanh và thấy chuyện chăn gối thật khó chịu.

Do vậy, bạn nên dùng nước ấm là mạnh khỏe nhất. bản thân âm đạo có khả năng tự làm sạch, đừng quên là cơ thể chúng ta cũng có khả năng tự bảo vệ nhé. Bạn phải biết rằng âm đạo sạch là âm đạo không có mùi. Nếu như bạn thấy có mùi gì đó khó chịu thì cần phải đi khám phụ khoa ngay. Dùng hương thơm để giấu mùi cũng không giải quyết được vấn đề. Hàng ngày bạn nên tắm rửa bằng nước ấm là tốt nhất. Nếu sử dụng xà phòng thì nên dùng loại không chứa hương thơm và đã qua thử nghiệm dị ứng. Nếu bạn không đi bơi, tắm ở những nơi công cộng thì không phải cnăm sóc quá kỹ càng như vậy. Nhất là đối với các bạn trẻ, khả năng tự bảo vệ bản thân rất khá, không nên can thiệp từ bên ngoài.

2. Uống thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có thành phần ức chế hormone nữ tiết dịch nên sẽ khiến cho bạn không còn ham muốn chuyện chăn gối. Chúng ta chỉ chú ý đến công hiệu của thuốc mà quên đi tác dụng phụ. Thuốc tránh thai sẽ hủy hoại dần dần ham muốn của bạn vì nó ảnh hưởng tới kích thích tố tinh hoàn và hormone nữ tiết dịch. Thông thường thì khi bị kích thích tố và hormone này tiết ra đến một mức nào đó thì sẽ khiến cho phụ nữ cảm thấy rất muốn được quan hệ. thành phần thuốc lại ngăn chặn những hormone này nên đã làm cho phụ nữ bị lãnh đạm trong chuyện ấy.

3. Hút thuốc

Nicotin trong thuốc lá sẽ làm cho độ nhạy cảm của âm đạo giảm thấp. Thuốc lá hấp dẫn nhiều phụ nữ nhưng bạn có biết rằng thuốc lá lại là kẻ thù lớn của ham muốn hay không. Lượng nicotin sẽ làm cho máu chảy xuống âm đạo ít, chậm nên mức độ nhạy cảm giảm nhiều. Như vậy không khơi dậy được ham muốn của bạn mà còn khó có thể đạt được cao trào trong chuyện ấy.

Hãy ăn kẹo cao su để cai thuốc lá. Tuy là các thành phần có chứa trong kẹo cao su để cai thuốc lá không có lợi cho cuộc sống tình dục, nhưng lại giúp bạn thoát khỏi sự nguy hiểm của nicotin. Một số loại kẹo cao su có chứa thành phần chống ức chế, sẽ làm cho bạn thấy hưng phấn hơn, dễ có ham muốn.

4. Vận động quá sức

Bạn giảm quá mức lượng mỡ trong cơ thể sẽ hạ thấp hormone nữ tiết dịch. Vận động có ích cho sức khỏe, thúc đẩy não phát triển, khiến cho bạn thấy hưng phấn và vui vẻ, nâng cao được ham muốn. Nhưng vận động quá mức sẽ làm cho bạn mệt mỏi và mất đi ham muốn. Hơn nữa không có thời gian chăm sóc bạn đời. Lượng mỡ trong cơ thể của bạn thấp hơn 15 phần trăm thì hormone nữ trong cơ thể tiết dịch sẽ ít và như vậy ham muốn tình dục của bạn sẽ nhạt dần.

Tốt nhất thì bạn nên vận động một cách phù hợp. Khi bạn vận động thấy mệt mỏi, tiều tụy, ức chế thì tức là lúc ham muốn tình dục của bạn sẽ bị ảnh hưởng đấy. Lâu dần sẽ làm cho bạn mắc phải chứng bệnh lo lắng về chuyện chăn gối. Đối với những người phụ nữ lao đầu vào vận động, cật lực giảm cân mà nói thì chuyện chăn gối của họ thật sự đang có dấu hiệu vô cùng nguy hiểm.

5. Thuốc

Có một số loại thuốc làm cho cơ ở bộ phận kín bị gião. Rất nhiều người mới sụtsịt tý là uống thuốc. Mà ngay cả khi không bị ốm thì cũng không thể rời khỏi tủ thuốc, họ tin rằng với kỹ thuật hiện đại thì thuốc sẽ đem đến cho ta sức khỏe cường tráng, bổ sung được nguyên tố vi lượng, giảm bớt áp lực. Nhưng bạn cần biết rằng, có một số thuốc gây ra phản ứng phụ khiến cho bạn cảm thấy ngại quan hệ chăn gối.

Giúp bạn tiêu hao năng lượng

Nếu bạn là một con ong chăm chỉ, thường xuyên làm những việc vặt trong nhà thì bạn cũng tiêu hao được khá nhiều năng lượng rồi đấy. Hãy xem những công việc nhỏ dưới đây giúp bạn tiêu hao năng lượng thế nào nhé.

- Sáng dậy chỉ cần 5 phút để gấp lại chăn màn, trải lại drap và sắp xếp lại gối bạn sẽ tiêu hao khoảng 29 calo.

- Sắp xếp giấy tờ, hồ sơ, bàn làm việc cho gọn gàng sẽ rút bớt 34 calo.

- Nếu bạn có chú cún nhỏ, hãy thường xuyên tắm rửa sạch sẽ cho nó. Việc này sẽ tiêu hao khoảng 52 calo.

- Nhổ cỏ trong vườn cũng sẽ tiêu hao khoảng 66 calo.

- Đẩy xe cho em bé đi dạo 1 vòng cũng làm bạn tiêu bớt được 37 calo.

- Là quần áo mất khoảng 68 calo.

- Nếu bạn chăm quét nhà và sân, mỗi lần như vậy sẽ đốt khoảng 74 calo.

- Đi bộ nhanh vài vòng quanh sân nhà cũng tiêu hao khoảng 56 calo.

Còn nếu bạn có nhiều thời gian hơn hãy tham gia các hoạt động thể dục thể thao, nó sẽ giúp bạn giảm được một lượng calo đáng kể:

- Chạy trên băng tải nhỏ tiêu hao khoảng 133 calo.

- Đạp xe đạp tiêu hao khoảng 118 calo.

- Tập thể dục dụng cụ (pilates) tiêu hao 103 calo.

- Tập thể dục dưới nước (water aerobics) tiêu hao 119 calo.

- Chơi Bowling tiêu hao khoảng 177 calo.

- Bơi thuyền tiêu hao khoảng 206 calo.

- Khiêu vũ hoặc đánh Golf tiêu hao khoảng 256 calo.

CHƯƠNG V THỰC PHẨM GIÚP THĂNG HOA

THỰC PHẨM BÀI THUỐC CỦA THIÊN NHIÊN

Khả năng tình dục của con người hoàn toàn có thể được tăng lên hay giảm đi phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Theo các nhà khoa học, một chế độ dinh dưỡng giàu đạm, vừa đủ chất xơ và hạn chế muối sẽ là “thực đơn vàng” kéo dài tuổi thọ cho “con đường tình dục”.

Đối với những người ăn kiêng, đạm thực vật cũng rất đáng giá nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu giảm tối đa lượng đường đưa vào cơ thể, vì chất ngọt rất dễ khiến cơ thể lờ đờ và gây chứng béo phì làm giàm hiệu quả khi “ hành động”.

Một nguyên tắc nữa không thể bỏ qua là chỉ nên dùng món nhẹ vào buổi tối và không thể thiếu salad cho thời điểm này.

Loại thực phẩm nào nên lựa chọn?

Sò, hàu là lựa chọn số 1.

Với hàm lượng chất sắt cao có tác dụng làm tăng lượng hormone sinh dục. Bạn có thề nướng, nấu tùy ý, nhưng hấp vẫn là ưu tiên số 1 với các loại động vật có vỏ này vì có thể giữ được hàm lượng khoáng chất cao. Tốt như vậy, nhưng nếu dùng thường xuyên cũng chỉ nên giới hạn 6 con/người/bữa.

Cá hồi nướng

kèm với măng tây sẽ cung cấp nguồn dầu Omega-3 giúp trí óc bạn luôn sảng khoái.

Các loại hạt đã qua chế biến

(lạc, đậu phọng, hạt nhân...) nhưng phải đảm bảo hàm lượng muối rất thấp. Bạn có thể ăn một nắm nhỏ vào bữa phụ (tốt nhất là từ lúc 2 đến 4 giờ chiều) và lượng đạm sẽ duy trì cho cả tối. Có thể lựa chọn các loại quả sấy khô (mơ, nho, đào, mận...thay thế).

Một chiếc bánh kẹp đầy kem

hoặc mứt rau quả rất thích hợp cho bữa trưa.

Bánh mì đen cùng với salad cho bữa tối (Có thể dùng các loại bánh từ bột mì thay thế).

Chocolate chất xúc tác tuyệt vời cho não khi kết hợp với vuốt ve, âu yếm sẽ không những giúp đạt hưng phấn nhanh mà còn duy trì lâu bền.

Thực đơn lý tưởng làm tăng khả năng tình dục:

Thực đơn 1

Sáng: 1 bát cháo (cháo yến mạch là tốt nhất) với chút mật ong, thêm vài hạt lạc hoặc đậu phộng cùng với một cốc trà xanh. Những thực phẩm này sẽ làm tăng lượng nitric oxít- chất được coi là nhiên liệu quan trọng cho khả năng tình dục và có nhiều trong Viagra.

Trưa: Đùi gà rán với bánh mì đen hoặc sandwich với một quả xoài tráng miệng để nạp thêm năng lượng.

Tối: Mì xào súp lơ xanh và thịt bò có thêm chút ớt không chỉ để ngon miệng mà còn làm “tăng nhiệt độ” của cơ thể cho sự khởi động hoàn hảo sau đó.

Thực đơn 2

Sáng; 1 cốc sữa chua+ bát nhỏ các loại hạt (đỗ, lạc, hạnh nhân, đậu phộng...) rang hoặc đã qua chế biến .

Trưa: Bánh mì thịt nguội (có thể ăn 1-2 khầu phần vì bữa sáng đã rất nhẹ) +salad rau củ và lê tươi hoặc xoài tráng miệng để duy trì năng lượng.

Tối: Một ly sâm banh khai vị + sò hấp hoặc nướng (có thể thay bằng cá hồi nướng) + nước chanh ép.

Vận động, yếu tố bổ trợ quan trọng

Theo nghiên cứu mới đây, những phụ nữ thường xuyên vận động sẽ luôn dễ dàng đạt khoái cảm; với nam giới sẽ có tác dụng kéo dài thời gian “làm chủ” mà chỉ cần 20 phút mỗi ngày cho thể thao. Bơi lội được cho là lựa chọn hàng đầu đối với cả nam và nữ.

Sự vận động mềm dẻo toàn thân của môn thể thao dưới nước này sẽ giúp cơ thể đáp ứng hữu hiệu với các tư thế giao hợp. Tiếp đến là Yoga hay Pilates vì làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Ngoài ra, để kéo dài thời điểm cực khoái , hãy dành ít phút mỗi ngày cho bài tập khung chậu (nằm thẳng trên sàn, hít vào và căn hết cỡ khung xương chậu, giữ 10 giây, thả lỏng, lặp lại 100 lần).

DINH DƯỠNG CHO TÌNH YÊU

Vài phút ân ái còn mất sức hơn một cuộc việt dã. Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi “ tâm dục” ở một số người lại mạnh mẽ.

Thực phẩm

-Bao gồm các loại thịt như thịt bò, thịt dê hoặc những loại hải sản như tôm, sò, ốc… đặc biệt là hàu biển.

-Các loại gia vị như hành, gừng, ớt, tỏi cũng góp phần tăng hưng phấn tình dục (Vì thế các tu sĩ phật giáo không ăn các loại gia vị để diệt dục). Ngày xưa, ngưới Ai cập cổ đã khám phá ra khả năng kích thích tình dục rất cao của tỏi, ngày nay người phương tây mới biết tác dụng này.

-Các loại trái cây như chuối, dâu tây, atiso, hạt sen… chính là thực phẩm của tình yêu. Những thức uống như cà phê, chocolate, rượu cũng là chất kích thích men tình.

Riêng đối với rượu, chỉ nên dùng một ly nhỏ trong bữa ăn để máu huyết lưu thông, giúp người ấm lên nhưng nếu uống nhiều sẽ làm đổ vỡ ham muốn và nhất là lượng rượu đi vào máu khiến tinh trùng cụng bị nhiểm rượu và say xỉn. Nếu người vợ thụ thai vào lúc này có thể sinh ra những đứa con kém khỏe mạnh, kém thông minh và hay khuyết tật.

Giấc ngủ

Dù dinh dưỡng đầy đủ nhưng nếu ngủ không đủ giấc thí những loại thực phẩm cũng không phát huy hết tác dụng. Ngủ đủ giúp tinh thần người ta sảng khoái, sung mãn và tăng ham muốn.

Tuy nhiên chỉ cần ngủ từ 6 đến 8 tiếng là đủ. Nếu ngủ quá nhiều cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, kém năng động, ngay cả trong chuyện chăn gối.

Tập thể dục

Đây là một hoạt động không thể thiếu nếu muốn duy trì một cuộc sống lâu dài và hào hứng trong chuyện chăn gối. Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai và vẻ thẩm mỹ của thân thể cũng tăng lên sự hấp dẫn giới tính.

Một người béo, mau mệt không thể là một người bạn tình tuyệt vời được.

Những điều nên tránh

Có những lợi ích cho đời sống tình dục thì cũng có “kẻ thù” cho chuyện chăn gối. Đó chính là thuốc lá, những người nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn tự làm giảm khả năng tình dục. Người nghiện rượu cũng vậy.

Nếu người vợ biết yêu chồng và muốn chồng yêu thì phải tìm cách tế nhị để anh ta tránh xa hai chuyện này.