Không chỉ vất vả luyện tập, chế độ ăn kiêng hà khắc luôn là một nỗi ám ảnh với những thần tượng.

Theo trang Dispatch từng đưa tin, mỗi bữa IU chỉ ăn 2 củ khoai lang, một quả táo, một ly thức uống protein. Nếu cảm thấy đói, nữ ca sĩ sẽ chia nhỏ từng bữa để ăn và dĩ nhiên sẽ không được ăn bất kỳ loại tinh bột hay thịt nào.

 Trong khi đó, thực đơn bữa sáng của Suzy gồm một ly sữa, một củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ. Đến trưa, cô ăn gạo nâu, salad và thêm hai củ khoai lang cho bữa tối.

Thành công ở độ tuổi khá trẻ với nhiều lời mời quảng cáo cũng như diễn xuất với số tiền cát-xê hậu hĩnh. Nhưng đổi lại, em út nhóm miss A chỉ được ngủ 2 tiếng mỗi ngày.

 Nữ ca sĩ từng tâm sự rằng: "Tôi đã đánh mất nụ cười, từ sau khi ra mắt, tôi chẳng có lấy một phút ngơi nghỉ, dù rất biết ơn nhưng tôi cũng mệt mỏi lắm".

Nhiều thần tượng từng gây "sốc" khi chia sẻ về thời gian tập luyện và nghỉ ngơi của bản thân. Thành viên Jimin của BTS cho biết bản thân chỉ ngủ 2 tiếng trong khoảng thời gian làm thực tập sinh tại Big Hit (nay là HYBE).
Nam ca sĩ tập luyện rồi đi ngủ vào 4 giờ sáng, sau đó lại thức dậy lúc 6 giờ để đi học và tập luyện tiếp.

Tương tự, thành viên Jennie của Blackpink cũng từng chia sẻ: "Trong suốt khoảng thời gian thực tập, chúng tôi đã phải làm việc liên tục cho đến 2h sáng mới được đi ngủ. Chúng tôi phải học mọi thứ từ hát, nhảy cho đến ngoại ngữ".

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng bị kiểm soát chặt chẽ. Các thần tượng luôn phải tiết chế khẩu phần ăn, kèm theo chế độ rèn luyện riêng để có thể đạt được thể hình và sức khỏe mong muốn.

Cân nặng ảnh hưởng rất nhiều đến ngoại hình, đặc biệt là những lúc xuất hiện trên sân khấu với trang phục diễn và thực hiện những động tác vũ đạo.

Công ty quản lý sẽ kiểm tra lượng mỡ thừa trong cơ thể mỗi tháng xem các thực tập sinh có đáp ứng đủ yêu cầu hay không. Nếu không đúng, họ sẽ bị áp dụng chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt hoặc thậm chí các thực tập sinh có thể bị đuổi nếu để thừa cân.

Phẫu thuật thẩm mỹ từ trước đến giờ vẫn luôn là chủ đề tạo ra nhiều tranh luận sôi nổi trên các diễn đàn mạng.

Idol này đẹp tự nhiên hay can thiệp dao kéo, tại sao đẹp như vậy rồi mà họ còn phẫu thuật... là các thắc mắc phổ biến của netizen khi nhắc đến chuyện can thiệp thẩm mỹ.

Vì sao tỷ lệ các idol ''dao kéo'' ngày càng cao và nguyên nhân nào khiến họ làm vậy?

Zhou tiết lộ: "Không ai bị ép buộc phải phẫu thuật thẩm mỹ cả". Cô nói thêm rằng chính các thần tượng Kpop mới là người chọn cách thay đổi nhan sắc của riêng mình và họ bắt đầu thực hiện chúng theo ý muốn. Lý do phổ biến nhất khiến các thần tượng can thiệp thẩm mỹ chính là áp lực đồng trang lứa, chứ không phải áp lực từ công ty.

"Điều này nghe có vẻ kinh khủng nhưng các thực tập sinh Kpop phải chịu khá nhiều áp lực từ bạn bè họ, cụ thể hơn là bởi chính các thành viên trong nhóm'' - Bianca Zhou giải thích.

Các thực tập sinh luôn lo sợ rằng họ có nguy cơ bị loại khỏi đội hình ra mắt nếu như nhan sắc yếu kém.

Bởi vậy, họ bị khuất phục, cảm thấy mình không đủ đẹp nên mới đi tới quyết định can thiệp ''dao kéo''.

Nếu một thực tập sinh có kế hoạch ra mắt cùng với 4 cô gái khác và 4 cô gái đó lộng lẫy về nhan sắc theo tiêu chuẩn, thì điều đó sẽ khiến thực tập sinh đó lo lắng, tự ti về nhan sắc và cảm thấy sợ hãi vì mình có nguy cơ bị loại khỏi đội hình.