1. Nguyên tắc chung
Cơ thể trẻ em có:
Tỉ lệ nước trong cơ thể cao (khoảng 60–75%)
Chuyển hóa mạnh hơn người lớn
Dễ mất nước hơn (qua mồ hôi, nước tiểu, thở)
Vì vậy, nhu cầu nước thường được tính theo kg cân nặng.
2. Cách tính nhu cầu nước theo cân nặng
Công thức thường dùng trong y khoa:
10 kg đầu tiên: 100 ml/kg/ngày
10 kg tiếp theo: 50 ml/kg/ngày
Trên 20 kg: 20 ml/kg/ngày
Ví dụ:
🔹 Trẻ 8 kg
→ 8 × 100 = 800 ml/ngày
🔹 Trẻ 15 kg
→ (10 × 100) + (5 × 50)
→ 1000 + 250 = 1250 ml/ngày
🔹 Trẻ 25 kg
→ (10 × 100) + (10 × 50) + (5 × 20)
→ 1000 + 500 + 100 = 1600 ml/ngày
3. Vì sao cân nặng ảnh hưởng đến nhu cầu nước?
Cân nặng tăng → thể tích cơ thể tăng → cần nhiều nước để:
Vận chuyển chất dinh dưỡng
Điều hòa thân nhiệt
Bài tiết chất thải
Trẻ nhỏ hơn thường cần nhiều nước tính theo kg hơn so với trẻ lớn.
4. Lưu ý
Nhu cầu nước có thể tăng thêm khi:
Trời nóng
Vận động nhiều
Sốt, tiêu chảy, nôn