Lý thuyết thể dục

Thể dục thực dụng và nghề nghiệp trong hệ thống GDTC cho sinh viên:

1.1.Khái niệm

Thể dục thực dụng và nghề nghiệp là mottj khái niệm dùng để chỉ các phương tiện TDTT nói chung được sử dụng với mục đíc giáo dục những năng lực thể chaats thích hợp với những đòi hởi chuyên biệt của một nghề nghiệp nhất định và trang bị những kỹ năng kỹ xảo vận động quan trọng đối với nghề nghiệp.

Công tác giáo dục thể chất nghề nghiệp ở nước ta hiện nay còn rất mới và nó hiện là nhiệm vụ bắt buộc để chuẩn bị thể lực đi vào sản xuất.

1.2.Nhiệm vụ của TDTDVNN trong hệ thoongs GDTC cho sinh viên.

-Củng cố và giữ gìn sức khỏe,phát triển thể chất bình thường và duy trì năng lực hoạt động cao

-Phát triển toàn bộ các tố châtts thể lực cơ bản để chuẩn bị bước vào cuộc sồng lao động,trong đó quan trọng nhất là đạt được các chỉ tiêu trong chế đọ rèn luyện thân thể theo tiêu chuẩn do nhà nước ban hành.

-Củng cố và hoàn thiện kĩ năng,kỹ xảo vận động quan trọng đối với cuộc sống và bổ sung thêm các kỹ năng,kỹ xảo mới,trong đó các kỹ năng ný xảo thực dụng nghề nghiệp được lựa chọn.Sử dụng hợp lý các phương tiện TDTT trong cuộc sống các nhân và trong chế độ hoạt động lao động học tập.

-Góp phần phát triển nhưng năng lực tâm lý,ý chí theo yêu cầu của nghề nghiệp.Nâng cao tính đề kháng của cơ thể trước nhưng tác động xấu do hoạt động dặc thù của nghề nghiệp sinh ra.

1.3.Vị trí và ý nghĩa của thể dục thực dụng và nghề nghiệp.

Chuẩn bị thể lục cho sinh viên có vị trí quan trọng trong chương trình GDDT của các trường DH và CD,đạc biệt ở những truuwowngf đào tạo những chuyên gia mà hoạt đọng nghề nghiệp đòi hỏi phải có trình đọ chuẩn bị thể lục chuyên môn cao như các nghành địa chất,lâm nghiệp,hàng hải..v..

Sự chuyên môn hóa theo nghành nghề trong quá trình GDTC có ý nghĩa thực tiễn rất to lớn với xã hội,là nhân tố trực tiếp nâng cao kết quả đào tạo chuyên gia,rút ngắn thời gian hoàn thiện cá kỹ năng,kỹ xảo nghề nghiệp và nâng cao cac năng lực hoạt động của con người trong những điều kiện lao động phức tạp để nâng cao năng suất lao động.

1.4Những yếu tố cấu thành nội dung thể dục thực dụng và nghề nghiệp.

a.Những yếu tốc chung.

Yếu tố chung để hình thành TD thực dụng và nghề nghiệp là quan hệ giữa con người và trình đọ sản xuất.TD thực dụng và nghề nghiệp góp phần giải quyết mối quan hệ này trong quá trình học tập của sinh viên các trường ĐH-CD phải được coi là một phần bắt bược trong chương trình quốc gia GDTC.

b.Những yếu tố cụ thể.

+Yếu tố hình thức lao động:Trong quá trình làm việc của mỗi con người tất cẩ mọi hệ thống cơ quan đều được tham gia hoạt động.Song hình thức lao động khac nhau được xác định bằng sự gắng sức trội hơn ở một hệ thống chức nang nhất định như hệ thần kinh,các cơ quan phân tích vận động,hệ hô hấp,hệ cơ...

+Yếu tố điều kiện lao động:Điều kiện lao động là những điều kiện ngoại cảnh của hoạt động nghề nghiệp như những nhân tố gây phức tạp cho việc thực hiện quá trình lao động,đó là những điều kiện bên ngoài không thuận lợi.Kể cả những điều kiện sản xuất gây thêm sự căng thẳng do các nhân tố tâm lý và sinh lý của cơ thể trong thời gian lao động.

+Yếu tố tính chất lao động:Mỗi một nghề nghiệp được xá định bởi những đặc điểm và tính chất thao tác,phản ánh nội dung của chức năng lao động,đặc điểm một thao tác trong lao động nào đó được thể hiện bằng tổng hợp của những dấu hiệu về đặc tính không gian,thời gian,đặc tính về lực,về phối hợp các cử động và loại thao tác đó.

II.Nội dung và hình thức thể dục thực dụng và nghề nghiệp

2.1.Nội dung

2.1.1Chuẩn bị các tố chất thể lực.

+Phát triển sức nhanh:Biện pháp chủ yếu phát triển sức nhanh là các bái tập thực hiện tốc độ tối đa.

+Phát triển sức mạnh:Phương pháp chử yếu để pphats triển sức mạnh là dùng sức lặp lại với trọng vật có trọng lực trung bình,phương pháp dùng sắc tối đa(với dạng vật gần tới hạn và tới hạn),phương pháp dùng sức động(thực hiện lặp lại các bài tập sức mạnh)

+Phát triển sức bền:Biện pháp chủ yếu để phát triển sức bền chung cho sinh viên là:Cahyj gắng sức thấn trong thời gian dài.Bài tập này là tiền đề nâng cao khả năng làm viêc của các hệ thống cơ quan cua cơ thể,bảo đảm có sức chịu đựng cao trong hoc tập và công tác.

+Phát triển sự khéo léo:Các bài tập giáo dục năng lực khéo léo cho sinh viên có rất nhiều,đó là các động tác nhảy,giữ thăng bằng,ném bắt,các bài tập có sự phối hợp cao.Ngoài ra còn có các bài tập thực hiện trong điều kiện phức tạp ví dụ như;chạy khắc phục chướng ngại vật,các môn bóng và thể dục là những phương tiện có hiệu quả phát triển sự khéo léo.

+Phát triến độ dẻo:để phát triển tố chất này thường sử dụng các bài tập kéo dãn cơ bắp,dây chằng khớp,làm tăng biên độ động tác đến giới hạn có thể.Các bài tập này được kụa chọn từ thể dục cơ bản và thể dục bổ trợ có tác dụng chọn lọc đến các nhòm cơ,dây chằng ở tay chân,thân mình.

+Phát triển tố chất thể lực chuyên môn:Trong số các hình thức chuẩn bị thể dục chuyên môn thực dụng nghề nghiệp thì các phương tiện thể dục thể thao có ý nghĩa to lớn,cần căn cứ vào đặc điểm sinh lý của hoạt động nghề nghiệp để sử dụng các môn thể thao và bài tập có lợi ích thiết thực nhất.

2.1.2Hình thành kĩ năng,kĩ xảo nghề nghiệp.

Kĩ năng kĩ xảo nghề nghiệp được hình thành trong quá trình học tập và lao động cho nên việc giáo dục,bồi dưỡng kỹ năng,kỹ xảo nghề nghiệp là nhiệm vụ chuẩn bị chuyên môn bắt buộc cho sinh viên.Việc nắm vững các động tác này như những điều kiện khác khoong thể thiếu để làm việc có kết quả cao và bảo đảm an toan trong lao động.

2.2.Các hình thức của thể dục thực dụng và nghề nghiệp.Để làm tốt công tác giáo dục thực dụng và nghề nghiệp cho sinh viên,một mặt sử dụng các buổi học thể dục nội khóa có trong chương trình bắt bược do bộ GDDT quy định,mặt khác là các buổi tập thể dục ngoại khóa tự tập luyện ở nhà hay hoạt động TDTT quần chúng tại các câu lạc bộ.