Ik heb ervoor gekozen om te leven met Positieve Gedachten — als beginpunt.

Hoeveel van ons brengen de dag door terwijl gedachten komen en gaan — zonder ze ooit echt te onderzoeken?

Dat kan een serieus probleem worden voor onze emotionele gezondheid.

Stel je voor dat ik aan het wandelen ben en een gedachte schiet door mijn hoofd:
"Ik ben zo arm. Niets lukt me ooit. Ik zal nooit geld hebben."

Meteen beginnen mijn emoties te veranderen. Ik voel me ontmoedigd en somber.
Dan komt er een andere gedachte — deze keer over mijn partner:
"Ik denk dat hij niet eerlijk is. Ik kan hem niet uitstaan."

Nu daalt mijn stemming nog verder. En de dag is nog maar net begonnen.

JE GEDACHTEN VORMEN JE EMOTIES

Wanneer we onze gedachten vrij laten rondrennen — zonder richting of bedoeling — creëren we emotionele chaos.
Het ene moment voelen we ons goed, het volgende moment storten we in.
Het is een achtbaan die ons instabiel, angstig of zelfs neerslachtig maakt.

Dit patroon is heel gewoon.
Maar hier is het goede nieuws: het kan veranderen.

Leren omgaan met mijn gedachten was een van de belangrijkste stappen die mij hielpen te herstellen van destructieve gedachten en gevoelens.

NEEM DE REGIE OVER JE GEDACHTEN

Ik heb geleerd om bewust met mijn gedachten om te gaan.
Ik laat mijn geest niet meer de hele dag doelloos ronddwalen.
Natuurlijk dwaalt ze soms af, maar ik laat haar niet vastzitten in negatieve gedachten.
Als ze te zwaar worden, denk ik bewust aan iets positiefs — tien minuten lang — om mijn humeur op te tillen.

Ik kies wat ik wil denken.
Ik geef aandacht aan mijn problemen, maar laat ze niet mijn hele dag beheersen.

Mijn doel is om het grootste deel van mijn tijd te besteden aan positieve en inspirerende gedachten.
Dat kan betekenen:

Nieuwe kunstwerken of technologieën voorstellen

Terugdenken aan mooie herinneringen

Een hoopvolle toekomst voor me zien

Me herinneren welk goed ik heb gedaan

Met andere woorden: ik leid mijn gedachten naar een betere plek.

STEL GRENZEN AAN NEGATIEVE GEDACHTEN

Wanneer iets me dwarszit — zoals een relatieprobleem of een moeilijke situatie — geef ik mezelf toestemming om eraan te denken, maar op mijn manier.

Bijvoorbeeld: ik geef mezelf 20 minuten om bij het probleem stil te staan, het te verwerken of erover te schrijven in een dagboek.
Maar daarna ga ik verder.

Ik laat negatieve gedachten niet meer mijn hele dag stelen — want mijn emoties zijn belangrijk.

HET RESULTAAT: VREDE EN EMOTIONELE STABILITEIT

Een belangrijk deel van mijn herstel kwam voort uit het bewust richten van mijn gedachten op vrede, vreugde en hoop.

Ja, het leven gebeurt nog steeds. Problemen komen en gaan.
Maar door mijn gedachten te sturen, behoud ik controle over hoe ik me voel.
Zelfs als er iets pijnlijks gebeurt, kan ik de pijn wat verlichten door vriendelijk tegen mezelf te denken.

Ik laat me niet meer meesleuren door mijn emoties zoals vroeger.
En dat heeft alles veranderd.