او سی ڈی میں ناپسندیدہ خیالات کو سمجھنا

ایک ناپسندیدہ خیال، خاص طور پر او سی ڈی میں، ہمیشہ کسی تاریک اور خوفناک موضوع سے متعلق ہوتا ہے۔ چاہے وہ بچوں کے ساتھ زیادتی ہو، زیادتی، قتل، شیطانی خیالات، یا دیگر کئی خوفناک چیزیں، ناپسندیدہ خیالات ہمیشہ انہی چیزوں سے متعلق ہوں گے جن سے ہمیں ڈر لگتا ہے۔ یہ برداشت کرنا واقعی تکلیف دہ ہوتا ہے، لیکن جب آپ سمجھ جاتے ہیں کہ یہ خیالات کیوں آ رہے ہیں، تو آپ کو سکون ملتا ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ یہ وہ چیزیں نہیں ہیں جو آپ واقعی چاہتے ہیں۔

زندگی ایسی باتوں سے بھری ہوئی ہے جنہیں ہم برائی سمجھتے ہیں، اور ہمیں ایک ایسی دنیا میں جینا پڑتا ہے جہاں بُری چیزیں واقع ہوتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہمیں او سی ڈی لاحق ہوتی ہے۔ میری بات غور سے سنیں۔ ہم بچپن سے سنتے آئے ہیں کہ بچوں سے زیادتی کرنے والے کتنے برے ہوتے ہیں۔ ہم قتل، تشدد، زیادتی کی کہانیاں سنتے ہیں۔ آپ ان چیزوں کو نہیں چاہتے... ناپسندیدہ خیالات صرف اس لیے آتے ہیں کیونکہ ہمارا دماغ اردگرد کی دنیا کو سمجھنے کی کوشش کر رہا ہوتا ہے۔

سالی نے اپنی پوری زندگی یہی سنا ہے کہ بچوں سے زیادتی کرنے والے لوگ بہت برے ہوتے ہیں۔ اس نے ان کے بارے میں بہت کچھ سنا ہے۔ وہ بچوں کے ساتھ جنسی تعلقات کا تصور صرف اس لیے کر رہی ہے کیونکہ وہ دنیا کو سمجھنے کی کوشش کر رہی ہے۔ وہ یہ سمجھنا چاہتی ہے کہ کوئی ایسا کیوں کرے گا۔ اس کا دماغ یہ نہیں سمجھ پا رہا کہ وہ اس مسئلے کو کسی اور بہتر طریقے سے بھی حل کر سکتی ہے۔ وہ ان ناپسندیدہ خیالات میں اس لیے الجھ جاتی ہے کیونکہ وہ یہ جاننا چاہتی ہے کہ ایسے کسی گناہ سے خود کو کیسے محفوظ رکھا جائے۔ یہی اس کی اصل خواہش ہے۔ وہ یہ یقینی بنانا چاہتی ہے کہ وہ ایک محفوظ انسان ہے تاکہ اسے کسی جرم کی سزا نہ بھگتنی پڑے۔ بس وہ یہ سب صحت مند طریقے سے نہیں کر رہی۔

اب سالی کو یہ سمجھ آ گیا ہے، اس لیے وہ اس مسئلے کو کسی اور، صحت مند طریقے سے حل کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ وہ ایک کہانی لکھتی ہے کہ جیل میں ہونا کتنا بھیانک ہوگا۔ وہ ایک کہانی لکھتی ہے کہ معاشرہ اسے کس قدر نفرت کرے گا۔ وہ ایک کہانی لکھتی ہے کہ اسے کتنا جرم محسوس ہوگا۔ وہ جڑ مسئلے کو ایسے انداز میں حل کر رہی ہے جو اس کے لیے فائدہ مند ہے اور اسے آگے بڑھنے میں مدد دیتا ہے۔

ناپسندیدہ خیالات دراصل ہماری اپنی کوشش ہوتے ہیں کہ ہم کبھی کوئی جرم نہ کریں، کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ وہ غلط ہے۔ لیکن ہم یہ مسئلہ اس طرح بھی حل کر سکتے ہیں کہ اپنے آپ کو مجرم تصور نہ کریں۔

او سی ڈی کے مریض کوشش کرتے ہیں کہ کسی مجرم کے ذہن کو سمجھ سکیں۔ اگر ہم اپنے آپ کو مجرم کے طور پر تصور کریں، تو ہم سوچتے ہیں کہ ہم سمجھ سکتے ہیں کہ وہ ایسا کیوں کرتا ہے۔ لیکن ہمیں یہ سب سمجھنے کے لیے خود کو مجرم بنانا ضروری نہیں ہے۔

میرے تجربے میں، او سی ڈی میری زندگی کا ہمیشہ حصہ رہے گی، جو اب میرے لیے ایک اچھی بات ہے کیونکہ میں اسے ایسی چیزوں پر مرکوز کر دیتا ہوں جو مجھے خوشی دیتی ہیں۔ اس کے ساتھ ہی، میں جانتا ہوں کہ او سی ڈی کے ساتھ کیسے جینا ہے۔ اب مجھے اس سے زیادہ فرق نہیں پڑتا (کبھی کبھار برے دن آتے ہیں، لیکن کم ہی ہوتے ہیں)۔ میرے لیے او سی ڈی سے نمٹنا اب زیادہ مشکل نہیں رہا، اور میں چاہتا ہوں کہ آپ بھی اسی مقام تک پہنچیں۔ میں کبھی ڈرا ہوا، بیمار، افسردہ اور ان جذبات سے بھرا ہوتا تھا جن کے میں قابل نہیں تھا۔ اب میں پُرامن ہوں، سمجھدار ہوں، بیمار نہیں ہوں، اور خوف زدہ نہیں ہوں۔ ہو سکتا ہے کہ جب کوئی خیال آئے تو مجھے ایک لمحے کے لیے خوف محسوس ہو، لیکن وہ جان لیوا نہیں ہوتا، کیونکہ میں جانتا ہوں کہ وہ کیا ہے، اور میں اسے کیسے سنبھالنا ہے۔

اپنی بعد کی زندگی میں میں نے یہ دیکھا ہے کہ میری زیادہ تر او سی ڈی کی سوچیں خواہش سے نہیں بلکہ خوف سے جنم لیتی ہیں۔ جب میں نے پہلی بار او سی ڈی کے خیالات کا سامنا کیا تو وہ جنسی نوعیت کے اور بگڑے ہوئے تھے، لیکن جب میں نے ان پر قابو پایا، تو پھر تشدد سے متعلق خیالات آنے لگے۔ اس کے بعد کوئی نیا موضوع آ جاتا جس پر جنون طاری ہوتا۔ میری او سی ڈی ہمیشہ بدلتی رہی، لیکن یہ ٹھیک ہے کیونکہ میں زیادہ تر ناپسندیدہ خیالات کے ساتھ پُرامن ہو گیا ہوں... اور آپ بھی ہو سکتے ہیں۔

درحقیقت، ہمیں اپنے جذبات کو شفا دینی ہے۔

او سی ڈی کے خیالات وہ چیزیں نہیں ہیں جو آپ واقعی کرنا چاہتے ہیں؛ یہ ہمیشہ اس بات کو ظاہر کرتے ہیں جس سے آپ ڈرتے ہیں۔