جدوجہد

سالوں تک میرے لیے کچھ بھی کارگر ثابت نہ ہوا۔
جب ہر طریقہ ناکام ہوگیا، تو میں نے ناپسندیدہ خیالات سے شفا پانے کے لیے اپنی تکنیکیں خود تیار کیں۔

اگر آپ اپنے خیالات کی وجہ سے اداسی، بےچینی، خوف یا شرمندگی محسوس کر رہے ہیں، تو یاد رکھیں:
آپ اکیلے نہیں ہیں۔
آپ کی زندگی بدل سکتی ہے — جیسے میری بدلی۔

شاید میں آپ کی زندگی کا وہ پہلا شخص ہوں جو واقعی سمجھتا ہے کہ آپ کس اذیت سے گزر رہے ہیں — اور جو آپ کو شفا کے سفر میں رہنمائی دے سکتا ہے۔

لوگ مختلف اقسام کے OCD کا سامنا کرتے ہیں، جن میں شامل ہیں:

پی او سی ڈی (POCD): بچوں سے متعلق ناپسندیدہ خیالات

ریلیشن شپ او سی ڈی: پارٹنر کے دھوکہ دینے کے مسلسل خدشات

ہارم او سی ڈی: پرتشدد خیالات

مذہبی او سی ڈی: جنات، جادو، اور جہنم کا خوف

جادوئی او سی ڈی: غیر منطقی اور جادوئی سوچ

کچھ لوگ انتہائی تاریک خیالات میں مبتلا ہو جاتے ہیں — جن میں قتل کے خیالات بھی شامل ہو سکتے ہیں۔
یہ ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے شر آپ کے آس پاس رینگ رہا ہو... جیسے آپ کسی آگ میں پھنسے ہوں۔

لیکن یاد رکھیں: شفا ممکن ہے۔

سالوں کی محنت اور بحالی کے بعد، میں اب ایک زیادہ خوش اور صحت مند زندگی گزار رہا ہوں۔
میں نے اپنی وسواسی توانائی (obsessive energy) کو مثبت منصوبوں میں استعمال کرنا سیکھ لیا ہے:

ایسی کتابیں لکھیں جیسے:
War and Peace AI: The Future of Peaceful Artificial Intelligence،
Healing Anxiety،
اور Peer Specialist Healing۔

ذہنی صحت کے لیے ٹیکنالوجی کو استعمال کرنے کے نئے طریقے متعارف کروائے۔

میں نے سیکھا کہ اپنے وسواسی ذہن کو اُلٹا کیسے موڑنا ہے۔
میں نے خیالات سے ڈرنا چھوڑ دیا —
اور اُن ذہنی توانائیوں کو تخلیق، شفا، اور دوسروں کی مدد کے لیے استعمال کرنا شروع کیا۔

آپ بھی یہ کر سکتے ہیں۔
آپ بھی ایک پُرامن زندگی گزار سکتے ہیں۔