Bạn thân mến!

Có một thói quen từ thời các cụ truyền lại đến nay: câu mở đầu mỗi bức thưthường là: "Nếu mọi việc đang tiến triển thuận lợi với bạn, điều ấy thật tốt.Bên tôi cũng vậy". Nhưng, theo tôi, câu mở đầu ấy nên là: "Nếu bạn đangluyện triết, điều ấy thật tốt". Bởi vì đó là con đường duy nhất cho thấymột người đang sống tốt. Không có triết, tâm trí đâu thể lành mạnh. Vàcả cơ thể cũng vậy, dù cho nó có một sức mạnh dồi dào đến đâu, thì cũngchỉ như một kẻ điên cuồng hay mất trí. Vậy nên, chúng ta cần chăm sóc chosức khỏe tinh thần trước nhất, và cơ thể phải xếp thứ hai: vì nếu chỉ để duytrì một cơ thể khỏe mạnh thì đâu cần tốn quá nhiều công sức.Thật khờ khạo, bạn tôi ơi, và không thích hợp cho một người có học thức,để bận rộn bản thân mình với những bài tập cơ bắp, rộng cầu vai, căng cơngực. Bạn có thể có được thành công lớn từ chúng, nhưng sẽ không bao giờbạn có thể đọ sức cùng với con bò đực đầu đàn. Bên cạnh đó, khi nhữngbài tập và chế độ ăn ấy đã lấy đi quá nhiều thời gian, liệu còn gì chotâm trí? Bạn có nhận ra không, những người như thế thường khôngthể nhanh nhẹn, đặc biệt trong các hoạt động trí óc. Vì vậy, hãy đặt ranhững hạn chế cho cơ thể (để giữ nó khỏe mạnh), nhưng hãy dành nhiềucông sức hơn cho việc rèn luyện tâm trí.
Ban sâu thêm một chút, những người mà tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ănuống và luyện tập đối mặt với rất nhiều sự không thoải mái. Đầu tiên,những bài tập sẽ khiến họ kiệt lực, và họ sẽ không còn có thể tập trung tâmtrí vào những vấn đề quan trọng nữa. Thứ hai, một chế độ ăn kiêng quánghiêm ngặt sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên. Thêm vào đó,một người sẽ cần đến những tên nô lệ tồi tệ nhất để làm thầy mình, nhữngngười chia thời gian của mình giữa dầu bôi (được bôi vào cơ thể trước khiluyện tập) và rượu, dành cả ngày tán thưởng nếu họ có một buổi tập hiệuquả và sau đó đi nhậu để ăn mừng, điều sẽ khiến cơ thể họ rệu rã và tàn tạnhanh hơn nữa. Rượu bia và những bài tập đổ mồ hôi. Đừng hỏi hệ tiêuhóa của họ thế nào!
Có những cách luyện tập vừa dễ dàng vừa tiết kiệm thời gian. Chúng sẽcho cơ thể bạn một bài tập mà không tốn quá nhiều thời gian, bởi vìthời gian là thứ mà chúng ta cần kiểm soát cẩn thận hơn bất cứ thứ gìkhác. Chạy, các bài tập tay với những loại tạ khác nhau, nhảy cao hay nhảyxa, các điệu nhảy cần di chuyển nhiều hay ngay cả điệu nhảy trong giặtquần áo ngày xưa. Chọn thứ gì trong số đó phù hợp với bạn, và làm nó dễdàng hơn bằng cách tập luyện thường xuyên. Nhưng, bất cứ thứ gì bạnchọn, thực hiện nó để có thể nhanh chóng quay lại với việc rèn luyệntâm trí, cả ngày lẫn đêm. Vì với tâm trí, một lượng nỗ lực trung bình làđủ để duy trì luyện tập, và những bài luyện tập tâm trí thì sẽ không bịảnh hưởng bởi thời tiết nóng lạnh bên ngoài, hay thậm chí cả tuổi già.Vậy nên nó mới là thứ giá trị hơn để ta tích lũy theo thời gian.Tôi không bảo bạn phải luôn nhìn đăm đăm vào sách vở, vì tâm trí cũng cầnđược nghỉ ngơi, nhưng là để thư giãn, chứ không phải để trở nên lười biếngvô kỷ luật. Ra ngoài bằng kiệu khiến cơ thể bạn được thư thái, và khônglàm ảnh hưởng đến các hoạt động tâm trí: bạn có thể đọc, ra lệnh, nói, vànghe. Thực tế, ngay cả việc đi lại cũng không ngăn bạn làm những việc ấy
Đồng hời, bạn cũng nên luyện một chút về giọng nói của mình, nhưng làmơn xin đừng luyện với thang âm và giai điệu, hay luyện nốt thấp cao. Tạisao, vì có thể sau đó bạn lại muốn học lớp đi đứng! Một khi bạn đồng ý bắtđầu với họ, những người kiếm ăn bằng việc nghĩ ra những trò mới, bạn sẽphải giật mình thấy mình cùng với những người đo bước của bạn, nhìn cáchbạn nhai, và họ sẽ tiếp tục lấy tiền của bạn một cách vô liêm sỉ như vậy khinào mà sự kiên nhẫn và nhẹ dạ của bạn còn cho phép. "Ờ, vậy phải chăng tôi cần bắt đầu luyện giọng ngay với việc hét lên từphổi?" Không. Một cách tự nhiên là hãy lên giọng theo các cấp bậc, vì thựctế, ngay cả trong những vụ tranh cãi hay kiện tụng, người ta cũng thườngbắt đầu với giọng trao đổi trò chuyện rồi từ từ mới lên giọng. Không aingay lập tức hét vào tai cử tọa hay đám đông: "Mọi người, hãy giúp tôi!Hãy đồng ý với tôi!" khi sự việc mới bắt đầu. Vậy nên, mặc kệ sự mong.
muốn thuyết phục có thôi thúc bạn lên giọng như thế nào đi chăng nữa, hãytiếp cận một cách có chiến thuật, lúc mạnh mẽ lúc nhẹ nhàng, vì giọng vàcơ bụng của bạn sẽ dần bắt nhịp và cảm giác được hơi thở. Tương tự, khibạn trầm giọng, đừng để nó ngưng một cách quá đột ngột, mà hãy trầmgiọng một cách từ từ. Vì chỉ có những gã nhà quê thô kệch mới đột ngột hétlên cái rồi im bặt mà thôi, một cách hành xử cho thấy rõ sự thô lỗ vụng về.Nói chung, mục đích thực sự của ta không phải là luyện cho giọng nói, màlà dùng giọng nói để luyện tập (ý chỉ sự vận động các cơ và sự hài hòatrong điều khiển giọng).Tôi đã cho bạn kha khá bài tập. Vì vậy, đây là phần thưởng:"Một cuộc sống ngờ nghệch thì không biết trân trọng và luôn sợ hãi, vìnó luôn hướng đến tương lai".Ai nói vậy? bạn hỏi. Vẫn ông ta thôi, Epicurus. Nhưng thế nào là một cuộc sống ngờ nghệch? Có phải của Baba và Ision?Không, mà chính là cuộc sống của chúng ta đấy. Sự tham lam mù quángcuốn ta vào những thứ có hại và chắc chắn không bao giờ thỏa mãn bảnthân. Nếu có thứ gì có thể khiến ta hài lòng, nó đã ở đó rồi. Chúng takhông bao giờ nghĩ sẽ thoải mái như thế nào nếu không yêu cầu haymong đợi bất cứ thứ gì. Hay sẽ hạnh phúc thế nào một người khôngphải phụ thuộc vào may mắn để hoàn thiện đời mình
hể khiến ta hài lòng, nó đã ở đó rồi. Chúng takhông bao giờ nghĩ sẽ thoải mái như thế nào nếu không yêu cầu haymong đợi bất cứ thứ gì. Hay sẽ hạnh phúc thế nào một người khôngphải phụ thuộc vào may mắn để hoàn thiện đời mình.Vì vậy, hãy nhắc nhở bản thân mình, về những thứ bạn đã đạt được.Khi bạn nhìn bao nhiêu người ngoài kia có vị trí cao hơn bạn, nghĩ đếnbao người thấp hơn. Nếu bạn muốn cảm thấy biết ơn Chúa và cuộcsống, nghĩ đến bao nhiêu người bạn đã vượt qua. Nhưng, thực sự thìsao phải nghĩ về người khác? Bạn đã vượt qua chính mình.Hãy đặt ra các giới hạn mà bạn thậm chí không muốn vượt qua ngaycả khi bạn có thể. Chí ít hãy từ bỏ những thứ đồ nguy hiểm (ý chỉ kimcương đá quý, những thứ hiếm có trên đời). Chúng trông hấp dẫn hơn vớinhững người đang thèm muốn chúng thay vì những người đã có được chúng. Nếu có bất cứ giá trị gì từ chúng, thì sớm hay muộn bạn cũngphải thỏa mãn, nhưng ở đây, ta chỉ "càng uống càng khát" mà thôi.Tương tự, hãy tránh xa những thứ đồ trang sức lòe loẹt chỉ để show off. Vìkhông có gì là chắc chắn ở may mắn, nên tại sao tôi phải cầu mong cóđược những thứ xa hoa, thay vì kiềm chế bản thân khỏi mong muốnchúng? Và thực ra tại sao tôi lại phải thèm muốn chúng cơ chứ? Tôi sẽchất đầy những thứ xa hoa ấy, và quên mất sự mong manh của cuộcđời? Tại sao phải cày cuốc vỡ mặt để có được những thứ như vậy? Bạnthấy đấy, hôm nay là ngày cuối cùng của tôi, hoặc nếu không phải làcuối cùng, thì cũng rất gần rồi

Tạm biệt